生きていくのに欠かせない
睡眠のはなし【睡眠と美容】

睡眠不足だと言われている日本人🇯🇵

日本人の睡眠時間は年々減り続け、
1990年と2010年を比較すると

およそ1時間も減っていると言われています。

1990年に平日の平均睡眠時間が
約8時間あったのに対し、

2010年の20年後には約7時間。

おそらく2024年の現在は
もっと減っていることでしょう。

○あなたの1週間の平均睡眠時間は
約何時間ありますか？🛌

睡眠は長ければ良いと
いうものでもありませんが、

その人それぞれにあった
質の高い睡眠時間を毎晩しっかり
確保する必要はあります。

あなたの体の不調を
思い返してみてください。

○いくつありましたか？

不調の原因のひとつが
睡眠不足かもしれません。

私のことかも･･･、と思った方は
まずはお気軽にご連絡くださいね🤗