眠る=最強の疲労回復。脳洗浄でぐっすり快眠習慣🛌💤【宮崎市 脳洗浄 筋膜リリース よもぎ蒸し 美肌育エステ LIHI】
ひなたまちのサロン lihi (リヒ)

新しいリラクゼーション脳洗浄はご体感されましたか?
皆さん、こんばんは⭐️
ひなたまちの隠れ家サロンLIHIです💆♀️
今日も一日お疲れ様でございました🫡
今夜も冷えますね〜🥶
11月に入ったというのに、
日中は暑いくらいの一日でしたね☀️
日が暮れるとだんだんと気温が下がり、
日中と朝晩の寒暖差は15℃前後!😱
寒暖差に体がついていけずに
疲れが溜まったまま朝を迎えたり、
夜は眠りが浅くぐっすり眠れないことで
日中も眠くなったり、
免疫力が下がり、
病気にかかりやすかったり、
季節の変わり目は何かと
不調になりやすい時期ですね😣
眠れない=最悪の疲労蓄積状態😭
夜にぐっすり眠れていないと、
脳、体、心の疲れは取れずに
蓄積され、積もり積もって
体の不調から病気へと
繋がってしまうかもしれません😥
ぐっすり睡眠の習慣を作るには、
まずは自分でできるセルフケアから
始めてみてくださいね☺️
☑︎晩ごはんは
就寝2〜3時間前までに摂る。
☑︎お風呂はぬるま湯に浸かり、
就寝2〜3時間前までに済ます。
☑︎お風呂の後は体を伸ばしたり、
ストレッチしてリラックス。
☑︎お酒は就寝2〜3時間前まで。
☑︎テレビやスマホは
就寝1時間前以降は見ない。
☑︎就寝時のスマホは
機内モードか電源オフ。
☑︎布団に入ったら電気を薄暗くして
眠る準備を整える。
⭐️眠れないときはカフェインレスの
温かい飲み物を飲んだり・・・
睡眠導入の音楽を聴いたり・・・
リラックスするアロマを焚いたり・・・
目元を温めて疲れを取ったり・・・
無理のない範囲で少しずつ、
始めて、続けてみてくださいね🤗
ご自身でのセルフケアでは
変わらなかった方、
セルフケアが難しい方、
セルフケアの時間がない方は
一緒にお悩み解消に向けて
サポートさせていただきます☺️
お気軽にご相談くださいね💆♀️✨
明日は通常通り営業、満席です☺️💕
ご来店予定のお客様方、
心よりお待ちしております🤗🍀
メンテナンス施術、心を込めて
入らせていただきます👐
お気をつけてお越しくださいませ🚗💨
今夜もぐっすり眠れますように🛌💤
暖かくしておやすみくださいませ🌙
❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.
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家族4人で大阪✈︎宮崎へUターン移住
今年の7月でサロン開業4年目を迎えました♡
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(*1):Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、PiTaPa、はやかけん、nimoca