こんばんは♪
今日も秋晴れ☀︎

風がやわらかくて
穏やかな一日でしたね。

目を閉じて、深呼吸。
耳を澄ましてみてください。

いろんな音が
聞こえてきませんか(*´-`)

カーテンの揺れる音
鳥のさえずり
飛行機の音
木の葉の揺れる音

子どもたちの
楽しそうな話し声
そして自分の呼吸

呼吸や音に意識を向けて
脳と心を休めてみましょう。

いっぱい働かせている脳の
休息をしてあげてくださいね。

3分でも5分でもいい。
きっと長く感じるはずです。

脳は寝ている間も休まず
働き続けていると言われています。

目まぐるしくすぎてゆく
毎日だからこそ、

心が、体が、
壊れてしまう前に

ほんの数分でも
自分を休める、振り返る時間、

何も考えずに
ただただぼーっとする時間を
作ってみてくださいね。

セルフケアが難しいときは
お手伝いいたします。

いつでもご相談ください♡

それでは今夜もぐっすり深く
朝まで眠れますように…。

おやすみなさい⭐︎

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.

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