こんばんは
今日も一日お疲れ様でした

今日は寒さが一旦和らぎましたね
春の訪れが少し近づいて来た予感･･･

今日は寝る前にやってしまうスマホの話

布団に入っても寝る寸前まで
ブルーライトを浴びている･･･。

こんな経験はございませんか？

睡眠の質を下げたくない方、
寝る前のスマホやパソコンは
今晩からやめましょう

なぜブルーライトが
ダメなのかご存知ですか？

それはブルーライトは眠気を発生させる
「メラトニン」の分泌を抑えてしまうからです

寝る前にスマートフォンを見ると
寝つきが悪くなってしまうのです

寝る直前にブルーライトを
浴びないように気を付けましょう

寝る1時間前はスマートフォンなど
デジタル機器を使用しない

寝る前のスマホが体によくないと
分かっていてもやめられない人は

スマホを遠くに置いたり、電源OFFや
機内モードにしてスマホを触らない状態に
することから始めてみてくださいね

長引くコロナ禍の中のストレスで
疲れが取れない…と感じている人も
多いのではないでしょうか？

心身の疲れを癒すためには
「良質な睡眠」が大切です

しっかり疲労回復できるように
この機会にぜひご自身の睡眠の質を
見直してみませんか？

○なかなか寝付けない･･･
○夜中に何度も目が覚める･･･
○よく夢を見る･･･
○眠りが浅い気がする･･･
○寝ても疲れが取れない･･･
○寝直しに時間がかかる･･･
○朝スッキリ起きれない･･・
○頭や目が疲れている･･･
○片頭痛に悩んでいる･･･

睡眠の質でお困りの方、
PARAFUSE.脳洗浄®︎は
もう試されましたか？

睡眠不足、全身疲労、ストレス、
女性特有のお悩みなどなど。
まずはお気軽にご相談ください

睡眠の質や体の悩みでお困りの方は
LIHIに来てみませんか？？

お悩み解決に向けて一緒に
お手伝いさせて下さい

それでは今夜もぐっすり眠れますように　おやすみなさい

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.

＼ 宮崎の大人女性を元気にしたい ／
脳洗浄®︎｜筋膜リリース｜よもぎ蒸し
頭と体のお手入れやってます♡
・
完全予約制｜女性専用｜プライベートサロン
女性特有の悩み･肩こり･不眠･頭痛･自律神経の乱れ
・
宮崎市東宮の住宅街で
ひっそりやっています♡
・
月－土｜9:30-16:30
日・祝｜定休日
・
クーポンGET・ご予約はこちら
▶︎ https://lin.ee/LlzPEhD

PARAFUSE.国際認定セラピスト取得
家族4人で大阪✈︎宮崎へUターン移住

いいね！フォローとても嬉しいです(*´꒳`*)
@miyazaki.hinata_lihi.no.kana

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.