こんばんは
月曜日、朝はシャキッっと起きれましたか？

月曜日の朝って休み明けで
布団から出るのに気合いが入りますよねー

私だけでしょうか？笑
日が昇るのもゆっくりですね

6時半ごろもまだ薄暗い季節
今朝の寒さは柔らかく、日中は半袖でもいいくらいの
いいお天気の１日でしたね

朝晩と日中の寒暖差が大きい11月は
とても疲れやすいです

体調も崩しやすく、
自律神経も乱れやすくなっています

咳や鼻水が出たり、喉がイガイガする
風邪の初期症状、風邪のサインですね

寝つきが悪い、夜中に目が覚める、日中に眠くなる。
これは不眠、睡眠不足のサインです

全身のだるさ、頭痛、不安や心配、イライラ、不眠。
それは自律神経の乱れのサインかもしれません

お心当たりはございませんか？
今週から一年の最後、師走に入ってきます

この時期はやる事が多くて無理しがちです
少しでもご自身の時間を作って、エネルギー補給や
疲労回復で心と体を整えてくださいね

それでは今夜もぐっすり眠れますように
おやすみなさい

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朝からシャキッっと爽快に
目覚められなくなったのいつ頃からだろう･･･

毎日をイキイキと健やかに過ごしたい
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