こんばんは

今日は月に一度のご先祖様へご挨拶に

息子が夏休みに入ったので、
今日は息子と娘も一緒にお参りしてきました

いつもは夫婦で行くので、
今日は賑やかなお参りとなり、
ご先祖様も喜んでくれたかな？

夏バテしていませんか？

夏バテとは、

・体がだるい
・疲れやすい
・寝不足
・食欲がない

夏の暑さによる体調不良の総称です

暑い外気温と涼しい室内の寒暖差により、
自律神経は乱れやすくなってしまいます

自律神経の不調は、
体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、
胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、
いわゆる夏バテの症状が出てくるのです

発汗による水分やミネラルの不足、
寝苦しさによる睡眠不足も、
夏バテの原因になると考えられます

夏バテを予防するには日ごろから
生活習慣を整えておくことが大切です

この機会にぜひ、普段の生活習慣を
振り返ってみてください

【温度差、体の冷やし過ぎに注意する】

⚫︎室内外の温度差が5度以上になると、
自律神経が乱れやすいと言われています。
エアコンの温度調節には気を付けましょう

⚫︎冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、
不調の原因となってしまうので注意しましょう

【生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる】

⚫︎規則正しい生活と適度な運動を心がけ、
生活のリズムを保つようにしましょう

⚫︎質の良い睡眠を十分にとり、
疲れを残さないことも大切です

一日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方

起きてすぐに朝日を浴び、
朝食を取ることで、体内時計をリセットし、
リズムを整えることができます

体内時計を整えることが、
質の良い睡眠にもつながります

【栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給】

⚫︎暑さで疲れやすく、
汗でミネラルを失いやすいため、
食欲が増すような工夫を取り入れながら、
十分な栄養補給を心がけましょう

⚫︎水分補給は、のどの渇きを感じる前、
「早め」「こまめ」を意識することが大切です

⚫︎特に、起床後や入浴後、スポーツ時は、
注意して水分を補給しましょう

なんか変だな？いつもと違うな？

身体の異常に気づいたら
無理はせずに休みましょう

自律神経の乱れに効果があると言われる、
自分の体を労るリラックスタイムに
LIHIをぜひご利用くださいませ

それでは皆さん、今日も一日お疲れ様でした

おやすみなさい

〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜

ひなたまちの隠れ家サロン〜LIHI〜

◼︎宮崎県宮崎市東宮
◻︎9:30〜16:30
◼︎日曜日・祝祭日休み
◻︎完全予約制プライベートサロン
◼︎駐車場あり
◻︎クレジットカード・PAYPAY・現金
◼︎ご予約&お問合せはDM下さい。
LINE登録で期間限定クーポン配信中。
◼︎公式LINE▶︎ https://lin.ee/LlzPEhD

〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜

#脳洗浄#メディセル#ヘッドスパ#パラフューズ#脳洗浄#筋膜リリース#腰痛#頭痛#睡眠不足#小顔#自律神経#ヘッドスパ#マッサージ#エステ#猫背#巻肩#循環不良#骨盤矯正#むくみ改善#宮崎市#青島