こんばんは〜

今日も一日お疲れ様でした

長引くマスク生活で呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸が浅くなると体や脳に十分に酸素が行き届かず、自律神経の乱れや頭痛や太りやすくなったりと体にも悪影響が出てきます

マスクをしているとどうしても息苦しくて酸素を吸う量が少なくなってしまいます

マスクを外せるときに、呼吸に意識をして体の隅々まで酸素を送るイメージで深呼吸をしてみてください

朝起きたとき、お風呂上がり、ヨガや瞑想中、夜寝る前など時間を決めて数分でも鼻から吸って口から吐く。

どこに酸素を送るかイメージしながらやることが大切です

やる前よりも呼吸が入りやすくなる感覚があると思います

脳洗浄®︎は頭のマッサージだけだと思われがちですが、施術の中でも人気なのがデコルテのオイルマッサージ

これも含まれているんです

デコルテのマッサージをすることで小胸筋がほぐされて胸の上あたりを優しく広げるイメージの施術で呼吸が入りやすくなります

肩や首までマッサージするのでコリや張りも緩和されます

頭ほぐしで流れた老廃物もデコルテのリンパへ流れて、肩周りがスッキリしたと言うお声も多いです

今夜も布団に入ったら目を瞑って、呼吸に意識して深呼吸を繰り返してみてください

リラックス効果もあるので、夜もスーっと眠りに入りやすくなりますよ

それでは皆さん、おやすみなさい

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ひなたまちの隠れ家サロン〜LIHI〜

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