なんだかやる気がでない･･･

その気持ち、
五月病(ごがつびょう)ではありませんか？

五月病とは、入学、転職、引っ越しなど、
慣れない環境でストレスが溜まり、
無気力になったり、眠れなくなったりすること

こんな症状に心当たりはありませんか？

・身体のだるさ
・疲れやすさ
・意欲がわかない
・物事を悲観的に考えてしまう
・よく眠れない
・食欲がない

ストレスは誰にだってあるし、
適度はストレスは必要だと言われています

ストレスを溜めないことが大切です
上手に気分転換できるように、日頃から
自分に合ったストレス対処法を見つけましょう

親しい友人や知人と話をする
不安やイライラした気持ちが整理されて、
自ずと解決策がみえたりすることも。

笑う
自律神経のバランスを整えたり、
免疫力を正常化させたりする効果も！

趣味を持つ
自分の好きなことができる時間を大切
仕事から解放されているという実感で
仕事への意欲もUP

新しい環境に適応するためには
たくさんのエネルギーを必要とします

五月病のような症状は心と身体が
もう十分頑張ったから休みたいというメッセージ

まずはゆっくり休んでエネルギーを
チャージしてあげましょう

自分なりに努力したけど変わらなかった･･･。
何からどうしたらいいのかわからない･･･。
どうしようもないからと諦めかけている･･･。

ひとりで悩まず、まずはお気軽にご相談ください

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