【リラックス＝体と心の両方が休まること】

〜リラックスと自律神経の関係〜

自律神経とは？
内臓の働きや代謝、体温などの機能を
人間の意思とは関係なく
24時間コントロールしている神経です

自律神経が乱れる原因は？

・人間関係の悩み
・仕事でのプレッシャー
・精神的なストレス
・過労による肉体疲労
・不規則な生活

自律神経が乱れないためには？

意識的にリラックスできる方法を取る

心を鎮める副交感神経が優位に。
睡眠時間もたっぷり確保する

リラックスは『する』のではなく
『できる』が理想的
脳洗浄はその手段の一つです

リラックスできることと
睡眠の質を上げることは直結

自然にリラックスできる
↓
副交感神経が優位に
↓
ぐっすりたっぷり睡眠へ導く

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