こんばんは

最近、寝不足ではありませんか？

痩せたくて、運動したり食事制限しているのに
何やっても体重が落ちない

そんな方は、睡眠不足が原因かもしれません

睡眠時間が短いと太りやすくなるという話を
聞いたことはございませんか？

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンが減り、
空腹ホルモンが増えてしまいます

睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、
満腹ホルモンが16％少なく、
空腹ホルモンが15％も増えています。

海外での研究によると、
肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても
肥満度が高くなります。

どのくらい違うかというと、
5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
4時間以下の睡眠ではなんと
73％も上昇してしまいます。

忙しい毎日で8時間睡眠の確保が難しい
という方は、まずは7時間睡眠を目指しましょう

眠りたいのに眠れない方、
ご自身の睡眠に不満のある方

良質な睡眠時間の確保に向けて
一緒にサポートさせていただきます

お気軽にご相談ください

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