こんばんは
今日も一日お疲れ様でした

眠れないときのコツ２つをご紹介

眠れないときってどんなときですか？

⚫︎ストレス
⚫︎不規則な生活
⚫︎カフェイン摂取
⚫︎精神的な病気

などでしょうか。


眠れないときどうしていますか？

眠れないからと言って
スマホやパソコンを夜遅くまで見ていませんか？

寝る前にお酒を飲んでいませんか？

どちらも睡眠の質を落とす悪い習慣です

眠れないときどうしたらいいのでしょうか？

・癒し効果のある音楽を聴く
・カフェインの含まない温かい飲み物を飲む
・腹式呼吸で自律神経を整える
・全身の力を抜いてリラックス
・眠気を誘うツボを押す
・アロマオイルを焚く

など試してみてはいかがでしょうか？

自然と眠くなるためには･･･

入眠前の入浴時間や方法と
眠れる環境を整えてみてください

頭の状態はどうでしょうか？

頭も凝ったり浮腫んだりします。
そうすると老廃物が溜まったり、血流が悪くなり
頭が痛くなったり、眠れなくなったりします。

脳洗浄は時間をかけて
じっくり頭を中心にもみほぐしていきます。

日常とは違うアロマの香る空間で･･･
癒しの音楽を聴きながら･･･
脳洗浄を受けてみませんか？

脳を健やかに保つ脳ケアの
お手伝いをしています

〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜

脳洗浄専門店
〜ひなたまちの隠れ家サロンLIHI〜

◼︎宮崎県宮崎市東宮
◻︎10:30〜16:30
◼︎日曜日・祝祭日休み
◻︎完全予約制プライベートサロン
◼︎駐車場あり
◻︎クレジットカード・PAYPAY・現金
◼︎ご予約&お問合せはDM下さい。

LINE登録でおトクな期間限定クーポンGET！
◼︎公式LINE▶︎ https://lin.ee/LlzPEhD
〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜・〜＊〜

＊menu＊

＊脳洗浄®︎ドライコース 70min/¥11,000
＊脳洗浄®︎ベーシックコース 100min/¥16,500
etc...

#parafuse#パラフューズ#脳洗浄#宮崎市#宮崎ママ#宮崎ランチ#宮崎カフェ#宮崎ネイル#宮崎エステ#頭痛#眠れない#小顔#自律神経#リラクゼーション#リフトアップ#ヘッドスパ#マッサージ#エステ