「野菜を食べない！」「酸っぱいのイヤ！」...子育て中のパパ・ママなら、一度は経験したことがある食事時の困りごと。でも、実はこんな子どもたちの好き嫌い、ただのわがままではないんです！


子どもの味覚には、実は深〜い理由があった
「どうして苦いものを嫌がるの？」「なぜ酸っぱいものを避けるの？」...実は、これって子どもたちの賢い本能なんです。私たちの先祖から受け継いできた「命を守るスキル」とも言えるものなんですよ。

自然界では、苦い味は毒のある植物の特徴。酸っぱい味は食べ物が腐っているサイン。つまり、子どもたちの「イヤイヤ」は、危険から身を守る大切な防衛本能だったんです！


知ってびっくり！子どもの味覚の発達
実は、子どもの味覚が一番敏感なのは3〜4歳頃。そして、10歳くらいまでの味の記憶は、大人になってからの好みにも大きく影響するんです。この大切な時期に、どんな味と出会うかが重要なポイントになります✨


じゃあ、どうすればいいの？
焦らないで！子どもの気持ちに寄り添いながら、こんな工夫をしてみましょう：

「これは安全だよ」と優しく説明してみる

ほんの少しずつ、お試しタイムを設ける

無理強いは絶対NG！子どものペースを大切に


楽しい体験が味覚を育てる♪
子ども料理教室って、実は味覚を育てる素敵なチャンス！自分で作ったものは、なぜか食べてみたくなるんです。

「わぁ！自分で作れた！」という達成感が食欲につながる

みんなで楽しく料理すると、新しい味にも挑戦できちゃう

お味噌作りなどの体験が、和食への興味のきっかけに






私たち大人ができることは、子どもたちに安全な食べ物との出会いを作ってあげること。そうすれば、子どもたちは自然と様々な味に興味を持ち始めます。

好き嫌いは必ず改善していきます。今は「イヤイヤ」でも、焦らず、優しく、楽しく食事の時間を過ごしていけたらいいですね。子どもの成長とともに、きっと食の世界は広がっていきますよ！








Stars Cooking Classでは子ども料理教室も定期的に開催しています。

また、通常のお料理教室でも親子でのご参加大歓迎です！

ぜひお気軽にご参加ください👩🏻‍🍳


心配なこと、ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせください。



＜Stars Cooking Class>

一回完結型お料理教室

講師：齋藤　茜

住所：宮崎市船塚3−12−1

メール: starscooingclass@gmail.com

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