さてさて楽しいお正月休みも終わり、今日から仕事始めの方も多いのではないかと思います。

2020年のスタート、気持ちを新たに今年こそ新しい事に挑戦したいですよね？
…中でも「ダイエットを成功させて今年こそ痩せたい！」と思っている方、多いと思います。

ダイエットと言えば「なかなか続かない…」「キツイ…」というイメージがあります。









ダンスと言えばヒップホップダンスをご存知の方がほとんどで、子供向けのイメージが強いですよね。
宮崎市内のダンススタジオでは子供向けのヒップホップダンス教室がほとんどで大人の方（特にお父さん、お母さん方）は子供の習い事
としてイメージされている方がほとんどだと思います。



ヒップホップダンスと同じくニューヨークを発祥とするまるでタップダンスを踊っているようなスタイリッシュな動きやピアノやフルート等の楽器を使ったオシャレな音楽に合わせて踊るダンスそれがハウスダンスです。





しかもダイエットにオススメな理由をレッスンの流れに沿ってご紹介いたします。



①ストレッチ
　先ずはストレッチからスタート。これから身体を動かすという意識づけにもなり集中力を高めます。
　柔らかい身体は痩せやすく、怪我しにくくなります。

②筋力トレーニング
　器具を使用したり、必要以上に負荷をかけるトレーニングは行いません。音楽に合わせて自分の体重をコントロールしながらのトレーニング
　なので柔らかくしなやかな筋肉をつけます。

③ウォームアップ
　音楽に合わせてテンポよくジャンプしたり、バランストレーニング（有酸素運動）を行う事で自分の身体をコントロールできる様に
　なります。この時点で汗をかいてきます。

④基本のステップを習得
　難しそうなステップも基礎から順番に覚えて行けばすぐに複雑なステップも踏める様になります。ステップを覚えようと集中する事で
　日々の悩みから解放させてくれます。

⑤応用しながら振り付けを覚える
　基礎編で習得したステップを使って振り付けを覚えてもらい、実際に音楽に合わせて踊ってみます。あっという間に汗だくです

90分間は長いように感じますがあっという間に終わりますし、達成感と爽快感で明日の活力につながります。
効率良くダイエットを成功させるためには、このレッスンの流れでも行なっている


しかもスタイリッシュに趣味として続けられるところにもダンスの魅力がありますよね？

…いかがでしょう？自分がダンスを楽しんでいる姿を想像できましたか？

実際のところ半年間の間に10kg以上体重が落ちたという20代後半の社会人の会員様もいらっしゃいます。
ぜひ一度体感してみて下さい