今週は設備・管材部がお送りします。
１１月に入り朝夕の気温が下がり、空気が乾燥してくると、風邪をひく人が増え始めます。
風邪の多くはウイルス感染によって、人から人へとうつります。
風邪をひきおこすウイルスは200種類以上もあり、感染するウイルスの種類や型が異なるたびに風邪をひくことも少なくありません。風邪予防にはウイルスにさらされないこと、ウイルスに負けない抵抗力をつけることが大切です。

感染ルートには、「接触感染」、「飛沫感染」、「空気感染」があります。
風邪に負けない身体づくりのために、次のことを実践しましょう。

1.うがい
うがいをすることで、口の中の細菌を減らし、さらにのどや鼻の粘膜を潤すことができるので、風邪予防に効果的です。手洗いと一緒に実践しましょう。
2.手洗い
手についた風邪ウイルスは、水洗いだけでは落とせません。石けんを使って丁寧に洗いましょう。手洗いができないときは、アルコール消毒剤を手にすり込むのも効果的です。
3.マスク
マスクは、のどや鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑えるのに効果的です。　　　　　特に就寝中はのどが乾燥しやすいので、マスクをつけて寝るのもおススメです。
4.水分補給
水分補給をすると、のどや鼻の粘膜が潤い、繊毛活動が活発になって、風邪ウイルスの感染を防ぐことができます。できれば20～30分おきに少量ずつ飲むのが効果的です。
5.歯磨き
口内の雑菌を除去することで、風邪ウイルスの侵入を防ぐことができるため、きちんと歯磨きをしましょう。

風邪のほか、インフルエンザが流行り出すのもこの時期です。
こまめな予防を行い、この冬を乗り切りましょう！