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⭐デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維・鉄・亜鉛・カリウム・マグネシウム・リン・銅など、さまざまな成分は豊富に含まれています。♬

酒のしがらき

「⭐デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維・鉄・亜鉛・カリウム・マグネシウム・リン・銅など、さまざまな成分は豊富に含まれています。♬」

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無添加食品になりまする「⭐デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維・鉄・亜鉛・カリウム・マグネシウム・リン・銅など、さまざまな成分は豊富に含まれています。♬」

無添加食品になりまする

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ヤシの木「⭐デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維・鉄・亜鉛・カリウム・マグネシウム・リン・銅など、さまざまな成分は豊富に含まれています。♬」

ヤシの木

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豊富なミネラルがたっぷりです。「⭐デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分とは？タンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維・鉄・亜鉛・カリウム・マグネシウム・リン・銅など、さまざまな成分は豊富に含まれています。♬」

豊富なミネラルがたっぷりです。

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『デーツ（ナツメヤシの実）に含まれる栄養成分 』
『代謝の向上や疲労回復にもつながります。』


デーツとはナツメヤシの実のことで、人気が高まり、健康食品店、
ドラックストアーなどでドライフルーツとして手に入れやすくなってきました。
甘くて美味しいだけでなく、デーツは身体に大切な栄養素がぎっしり
含まれており、特に妊娠中の方やダイエット中の方におすすめです。
砂漠を渡るキャラバンの主食であったというほど栄養豊富なデーツに含まれる成分について解説します。


デーツとは、なんだ・・・
デーツとは、楕円形をしたヤシ科の果物です。
ナツメに似ていることから日本ではナツメヤシと呼ばれます。
未熟なデーツはリンゴのようなサクッとした食感でほのかに甘く、
熟すとトロッと柔らかくなって甘味が増します。


日本で一般に販売されているのは、熟したデーツを乾燥させたものです。
干し柿のようなねっとりした食感と、自然のキャンディと呼ばれるほど強い
甘みが特徴です。
他のドライフルーツより味にクセがなく、料理のバリエーションが豊富であることも魅力に挙げられます。
デーツは、雨の少ない土地でも育ち、長期保存ができてミネラルも
豊富であるため、乾燥地帯に住む人々の大切な食料です。


食物繊維やミネラルが豊富で、乾燥させて日数が経っても効果が失われない点が魅力です。



食物繊維
デーツに含まれる食物繊維の8割は不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は水分を吸収して便の容積を増やし、
便秘改善に役立ちます。
また、ビフィズス菌などの善玉菌の餌となり、腸内環境を改善します
鉄
鉄分は、血液中の赤血球を作るのに必要な栄養素です。
赤血球が十分作られ、身体の隅々まで酸素が行き渡ることで、
代謝の向上や疲労回復にもつながります。
デーツに含まれている鉄分は、茹でたほうれんそうに含まれる鉄分(100gあたり0.9mg）に匹敵します。
成人女性の5人に1人は鉄欠乏のため貧血になると言われており、貧血予防のために積極的にデーツを
摂取することをおすすめします。

銅
銅は、ヘモグロビンを構成する鉄分を必要な場所に運ぶ栄養素で、
貧血防止に役立ちます。
また、人体の老化に関わる活性酸素を除去したり、骨を強くするのを助けたりする役割も持っています。


カリウム
カリウムは、過剰摂取した塩分の排出を助けて血圧上昇を抑え、
動脈硬化を予防します。
また、塩分量が適正になることで細胞の水分バランスが整うので、
むくみ改善の効果が期待できます。
ただし、カリウムを多く含む食材には体を冷やす作用があるため、摂り過ぎに注意しましょう。


カルシウム
カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルで、年齢とともに
体内で維持される量が減少します。
骨や歯を構成する成分であるため、骨粗しょう症予防のために
積極的に摂取したい栄養素です。
また、細胞や筋肉の働きを助けるほか、神経興奮を抑制してイライラを沈める作用もあります。
リン
リンはカルシウムやマグネシウムと同様に、歯や骨を構成する成分です。
同時に細胞膜やDNAなど、生体にとって重要な成分の構成要素でもあります。
リンの働きは、血液が酸性やアルカリ性に傾くのを防ぐことや、ビタミンB群と
結合して糖質の代謝を促すことなど、多岐にわたります。


亜鉛
亜鉛は多くの臓器に必要とされる栄養素で、数百種もの酵素の構成要素となります。
新しい細胞を作り出す際に必須となるミネラルであるため、特に妊娠中の方は
きちんと摂取することが推奨されています。


また、免疫細胞を活性化させる働きがあり、さまざまな病気に対する免疫がアップします。
花粉症や喘息などアレルギーの抑制にも効果があると考えられています。
デーツはこんな人にオススメですょ。

デーツを特におすすめしたいのは、妊娠中の方と、ダイエット中の方です。
妊娠中は、胎児が成長するにつれて必要な血液量も増えていき、
妊婦さんは貧血になりがちです。そのため、鉄分の補給が必要です。

また、便秘やむくみも妊娠中に多い悩みですが、鉄分や食物繊維やカリウムが
たっぷり含まれたデーツは、妊娠中に不足しがちな栄養素を補ってくれます。
妊婦さんは1日1粒デーツを食べることを推奨します。
ダイエット中に甘いものが食べたくなったとき、デーツが重宝されます。
デーツは甘みの強い食材で満足度が高いです。

また食物繊維と合わせて摂取できるため、血糖値の上昇が緩やかな低GI食品であるという特徴があります。
血糖値が急激に上がらなければ脂肪生成を促進する物質が分泌されづらいです。
もちろん一度に大量に食べれば、血糖値は急上昇してしまいますし、
糖質を取り過ぎればエネルギーとして消費しきれず脂肪として蓄積してしまうため、
食べ過ぎは禁物です。
500ｇ入り　　　780円(税込み)　　


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（美味い～笑顔、大好評で～す。）


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いつも　　ありがとうございます。
感謝です。


コロナには、負けない　　頑張ります
『9月12日・20日・23日・26日は、営業しております。(営業時間10時～19時まで)』


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2021年10月31日　営業しております。AМ10時～18時までとなります。[[pict;
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皆様　美味しいもの食べて、美味しいお酒を飲んで、
ゆっくり睡眠を摂って、免疫力アップし次のコロナに打ち勝ちましょう



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住所880-0926 宮崎市月見ヶ丘2-2-15
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