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★夏バテ予防★

 株式会社 タケセンのニュース

★夏バテ予防★
今週は(株)タケセン設備・管材部がお送りします。
最近暑くなりはやくも夏バテ気味に・・・
夏のからだを元気にするのは、実はからだを冷やさない食事が良いようです。
暑いときは涼を求めて、つい冷たいものばかり食べたくなりますよね。
しかし、それではからだを冷やし、胃腸のはたらきを弱めてしまうんです
できれば野菜たっぷりのスープや味噌汁などを1品、食事の最初に食べるようにしましょう。
温かいお茶を飲むだけでもだいぶ違ってきますよ
食事を抜いたり、1回の食事量を少なくしてしまうことにも注意を。
食べて消化する行為で、エネルギーを作り出しからだを温めています。
そのため食事量が減ると、夏でも血行が悪くなり、からだが冷えやすくなってしまうんです…
特に、体温の低い人は朝食を抜かないこと。
3食の中で、朝食は最も大きな熱を生みだします。
体温を上げ代謝を良くすることで、疲れにくいからだを作りましょう
住宅リフォーム[キッチン、トイレ、浴室等の水まわりリフォーム・リノベーション]

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